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468888凤凰天机图百度-预防肠癌:96岁国医大师的养生经

2020-01-11 16:12:41

468888凤凰天机图百度-预防肠癌:96岁国医大师的养生经

468888凤凰天机图百度,一、肠癌早期的危险信号

专家提示,如果出现以下肠癌早期的危险信号,一定要去做胃肠镜检查。现在有无痛胃肠镜检查,诊断率高,耗时短,是早期发现肠癌最有效的手段。

二、燥火内聚肠腹

专家指出,肠道出现的三种情况与肠癌关系密切。第一种情况是燥火内聚肠腹,这时候会有一些症状表现,以便秘为主。

>>>>揉腹操

揉腹操可以帮助消化和改善便秘的问题。具体的动作是:右手放到肚脐眼上,左手放到右手手背上,顺时针揉30到50下,然后反过来,左手在下右手在上,也是顺时针揉30到50下。早晨空腹揉腹效果更好。

>>>>泻热通便茶

针对便秘的情况,专家推荐了泻热通便茶——二子麻仁茶。此茶饮需要长期坚持,一般半个月后有效果,如果没有效果可以加大用量,决明子和莱菔子各15克。

三、肠腹有寒

肠道出现的第二种情况是肠腹有寒,分实寒和虚寒,分别对应不同的症状表现。

>>>>热敷

针对肠腹有寒,专家推荐了一个热敷小妙方。食盐1斤,小茴香半斤一起炒热,装入布袋热敷于腹部。

>>>>艾灸

也可以用艾灸的方法,温通散寒。具体做法:用艾条灸中脘穴(中脘穴位于上腹部,肚脐和胸骨下端连接线的中点),艾灸时有温温的感觉为宜,艾灸20到30分钟。第二个灸神阙,神阙就是肚脐。早晚各一次,需要长期坚持才有效果。

四、湿邪内聚肠腹

肠道出现的第三种情况是湿邪内聚肠腹,分寒湿和湿热,分别对应不同的症状表现。

针对这类人群,专家建议在饮食上少盐多醋,吃一些清热祛湿的食物,比如黄连、苦瓜、蒲公英、薏仁等。

>>>>针灸

专家还介绍了可以通过针灸的方法改善湿邪的情况。在阴陵泉(该穴位于小腿内侧,膝下胫骨内侧凹陷处)和三阴交(该穴位在小腿内侧,足内踝尖上3寸,胫骨内侧缘后方)针灸,对排湿热很有效果。但是针灸需要在专业的医生指导下进行,专家建议可以在这两个穴位按揉,也有同样的效果。

>>>>按揉穴位

大拇指按在阴陵泉上,向下按顺时针的方向按揉,力度以有感觉但不疼为宜,按揉30圈到40圈,然后逆时针再按30圈到40圈。三阴交也按此方法按揉。

五、骨质疏松

骨质疏松易引发骨折,骨质疏松症是困扰众多老年人的常见症状。

六、按揉股骨

专家介绍一种可以疏通经络、调和气血的按揉方法,长期坚持按揉可以促进血液循环,增强肌肉张力,防止肌肉萎缩。

具体做法是:

1、坐在椅子上,双手来回搓大腿肌肉,搓揉二三十下。

2、抬腿停留十几秒再换另一只腿,重复二三十下。

七、按揉膝盖穴位

按揉膝盖上的四个穴位,可以缓解关节疼痛,延缓髌骨老化。具体方法:食指点在内膝眼穴,中指点在外膝眼穴,大拇指点在血海,小指点在梁丘,往上抓,每天坚持四五分钟。

或者用大拇指揉内外膝眼,还可以用艾条灸。

八、护肾方法

中医传统认为肾为先天之本,肾主藏精,发为肾之华,齿为骨之馀,牙齿的好坏在一定程度上也可以反映肾功能的情况,保护牙齿也很重要。老年人加强肾的保护是很重要的。专家告诉我们,黑色入肾,黑豆、黑芝麻、黑米、桑葚都可以补肾。另外,专家介绍了几个常用的护肾方法。

>>>>叩齿

牙齿的好坏在一定程度上也可以反映肾功能的情况,保护牙齿也很重要。专家建议每天叩齿100下,可以使牙齿坚固、防止牙龈萎缩。

>>>>梳头

通过看一个人的头发好不好也能判断肾气足不足。专家介绍护发的小方法:用十指从前往后梳,梳50到60下,一定要有头皮发热的感觉。梳头使头皮发热,促进血液循环,有利于解决白发、脱发问题。

>>>>揉耳朵

耳为肾之窍,专家告诉我们,双手前后揉耳朵对五脏六腑和四肢百骸都有保护作用。每天坚持搓揉18到20次。

或者手掌放到耳朵上捂实,手指敲打后脑勺,每天坚持18到20下,可以保护听力。

九、肝肾保健操

除坚持锻炼之外,还应注意时辰的养生,在不同时间段都有特别的保养方法。例如,传统中医认为人体上下分阴阳,上——腰以上属阳,下——腰以下属阴;五脏也分阴阳,心肺属阳,肝脾肾属阴。白天属阳,晚上属阴。因此专家认为调理肝肾较好的时机是晚上。专家也为大家推荐了睡觉前可以进行的肝肾保健操。

具体做法:

拍打肾腧穴和肚子,每天拍打十几下,可以缓解腰疼和肚腹胀满问题。

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